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カイロプラクティックショップ手技屋

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2014.09.07お客さんとのやりとり「缶コーヒー編」

僕『1日に何本も甘い缶コーヒーとかコーラとか飲んでません?』
客『んー、結構飲んでるな~』
僕『やっぱり~、で、飲んでからちょっとするとダルくなったり、眠くなったりしません?』
客『あー、眠くなることはあるかも…』
僕『甘いジュースとか控えた方がいいですよ。このままいったらうつみたくなるかもしれませんよ』
客『わかったわ…』

 

甘い缶コーヒーとメンタルの関係

1日に何本も甘い缶コーヒーなど砂糖のたくさん入ったジュースを飲んでいませんか?
ご飯やパン、麺類ばかり食べていませんか?

砂糖や白米、パン、うどんなどの精製された糖質は体に吸収されやすく、血糖値が一気に上がります。
そして、急激に上昇した血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。

インスリンにより急激に血糖値が下がると脳にブドウ糖が供給されなくなるため、脳は緊急事態と判断し、血糖値をあげるホルモンのアドレナリン・ノルアドレナリンが分泌されます。

低血糖症でアドレナリンやノルアドレナリンが分泌されると、さまざまな精神症状が表れます。
アドレナリンはイライラや怒り、攻撃性を高め、ノルアドレナリンは不安、恐怖、抑うつ気分が強化されます。

つまり、甘い物や白米、パン、うどんなどの糖質を食べ過ぎることで、『うつ』のような症状が表れてきます。

もし、抑うつ感、不安感、イライラ感などのほか、息苦しさ、めまい、動悸などの症状があるなら、それは糖質の摂り過ぎによる低血糖症かもしれません。

 

まとめると

『甘い物』を食べることで血糖値が急激に上がり下がりする

通常であれば安定的に供給されるはずのブドウ糖の供給が不安定になる

糖を摂っていても脳でエネルギーとして利用されないという不思議な現象が起きる

血糖値を上げるためにアドレナリン・ノルアドレナリンが分泌される

イライラや怒り、不安、恐怖、抑うつ気分が強くなる

 

参考文献
姫野友美著
「成功する人は缶コーヒーを飲まない」
http://amzn.to/1uaJDA0

2014.09.06眠れないというあなたへ

こんにちは。美唄のカイロプラクティックショップ手技屋です。

 

2014年8月22日日経MJに

4人1人がよく眠れないと感じており、

睡眠に何らかの問題を抱えている人は

6割を超えている。
という記事が載っていました。

・ぐっすり眠れる 15.9%

・まあよく眠れる 57.8%

・あまりよく眠れない 24.9%

・ほとんど眠れない 1.4%
中でも不調を覚えている人が

一番多いのは30代で23.5%

 

主な症状としては

・眠りが浅い 26.6%

・朝早く目が覚める 20.4%

・物音で目が覚める18.1%

・特に気になることはない 39.8%

 

改めて、睡眠に対して不満のある人が多いなと

感じました。

 

仕事柄「よく眠れない」と言う人に出会います。

その理由は様々です。

「旦那さんのイビキがうるさくて…」と言う奥さん

「一緒に寝ている赤ちゃんのことが気になって」と言うママさん

悩み事や不安な事が原因で眠れない人

次の日の仕事のことが気になる人

昔の僕みたいに「腰が痛くて」と言う人

「肩や首が辛くて」と言う人等…

 

いづれにしても、その原因のほとんどは

メンタル的(神経的)なものか

物理的(環境的)なものかに

大別できると思います。

うつ等が原因の不眠は難しいですが、

それ以外の原因であれば

対応が可能なことも多いので

気になる方はご相談ください。

2014.08.07臨時休業とお盆期間中の営業のお知らせ

8月10日は都合によりお休みとさせて頂きます

 

13日~17日は営業しています。

※例年、お盆期間中は予約に余裕がありますので

普段、仕事で忙しい方は、

このお盆休み中に『腰痛や肩こり』をスッキリさせて下さい!

 

 

美唄市 カイロプラクティックショップ手技屋

2014.05.30ホームページを開設致しました。

この度、公式ホームページを開設させて頂きました。
皆様にとってより良い情報発信の場となるよう随時更新をして参りますので、今後とも宜しくお願い致します。

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